Aktivně naslouchejte, já vím pro nás s ADHD to není lehké, lidem se kterými mluvíte, kteří Vám sdělují svá přání a požadavky, ti pak s Vámi budou rádi hovořit, sdílet s Vámi důležité informace. Budou s Vámi chtít pracovat, přátelit se a vidět ve Vás dospělého a důvěryhodného člověka. Myslím že toto bychom si přáli všichni. Vybízejte člověka, který s Vámi hovoří, aby Vám o sdělovaném řekl co nejvíce a co do největších podrobností. Věnujte mu svou pozornost, dávejte mu ji najevo „řekni mi o tom víc?“, „jak se to projevuje?“, „jak to vnímáš?“. Povzbuzujte ho a vybízejte k ještě podrobnějším popisům toho co Vám vypráví.
Co ještě?
Do aktivního naslouchání nepatří jen to co říkáme, ale také to jak se u toho chováme. Jak daleko od takového člověka například sedíme, jsme k němu například nakloněni, nebo se od něj spíše odvracíme? Pozornost projevíme například přikývnutím, nakloněním se nebo gesty rukou. Lidé mají rádi, když o ně projevíte zájem a navíc se o tom, o čem Vám dotyčný vypráví, více dozvíte. Budete mít přesnější informace a možná budete překvapeni o kolik víc a co všechno Vám takový člověk řekne a kolik dostanete zajímavých a důležitých informací. Budete tak schopni vice se vcítit do toho co druhý prožívá a co s Vámi chce sdílet. Nenaslouchání, ať když nenasloucháme my, nebo není nasloucháno nám může prohlubovat naši úzkost, deprese, projevy ADHD a závislost.
Že máme rádi když nám někdo naslouchá víte jistě sami. Vzpomeňte si například na nějakého přítele, člena rodiny prostě někoho kdo je Vám sympatický a pokuste si vybavit jak probíhají setkání s takovým člověkem. Jak se k Vám chová? Jak se přitom tváří, co při tom dělá za obličeje a posunky? Jak reaguje na Vaše povídání? Jistě Vám bude věnovat pozornost a Vy budete mít k takovému člověku důvěru a cítit k němu náklonnost. Bude Vám blízký. Poslouchat umí každý zdravý člověk ale naslouchat tak aby se druhý cítil dobře, chtěl Vám sdělovat pro něj důležité informace je první liga.