Paměť u dospělých postižených ADHD je dobrá nebo velmi dobrá. Adhd dospělých jejich paměť vlastně velmi intenzivně cvičí. Pokud si jen dokážeme představit s jakou záplavou impulzů, detailů se díky adhd musejí poprat, je pak jasné že jejich paměť je intenzivně cvičena. Dospělý s ADHD s tímto nechtěným tréninkem vlastně začínají už ve škole a to hned od první třídy. S přibývajícími školními předměty trénují svou schopnost pamatovat si. Mají velkou schopnost vybavovat si vzpomínky uložené v dlouhodobé paměti. Problém nastává v okamžiku, kdy neví, kam odložili klíče, nebo něco z nákupu. Já osobně jsem zapomněl, kam jsem položil hlávku zelí, dodnes nevím, kam jsem ji dal. Je tomu již 14 let. Stejně je tomu i s tím co chtěli říci, když chtějí nejdřív nechat někoho domluvit. Stejně tak je to i s vybavením toho, co někdo řekl před chvilkou. Adhd dospělých jim zatápí
Udržet více věcí v hlavě najednou je pro ně těžké, když se mezi tím soustředí na něco jiného. Pamatování si informací je pro osoby s ADHD problém. Velkou pomocí může být již to, pokud se už v dětství naučili používat zápisníky, diáře nebo jinou formu poznámek k připomenutí toho co mají za úkol, toho co mají dělat a hlavně i to jestli dělají co mají právě teď. Mobily a aplikace v nich jsou skvělými pomocníky.