To, jak se chováte je jen Vaše věc. Pokud se Vám něco nechce, nemusíte to zdůvodňovat. Pokud děláte nějaké rozhodnutí, nemusíte ho vysvětlovat nebo se za něj dokonce omlouvat. Je to Vaše věc a Vy si za ní ponesete odpovědnost v případě neúspěchu, ale také jen Vy si budete užívat úspěch. Adhd terapie se tímto problémem zaobírá.
Kolotoč výmluv, ADHD terapie.
Je pověrou, že musíte skládat účty za všechno, co uděláte, někomu jinému. Pokud například někomu nechcete půjčit peníze, řekněte pouze NE. Pokud to budete zdůvodňovat, poskytnete žadateli půjčky jen možnost dalšího dotazování a to nechcete. V praxi to pak vypadá takto. Někdo vás osloví s tím, že chce od vás půjčit peníze. Vám je nepříjemné dotyčného hned a jen tak odmítnout. Rychle si tedy vymyslíme nějakou výmluvu, například že nemáte u sebe patřičnou hotovost. Okamžitě dáváte žadateli možnosti, alternativy k tomu jak by mohl z vás peníze dostat. Žadatel může namítnout, že mu bude stačit když mu ty peníze přinesete zítra. Výmluva, že u sebe máte je kreditní kartu povede i k tomu, že se dozvíte, že za rohem je bankomat. Proto je nejlepší pokud někoho odmítám, a nemusí jít jen o půjčky peněz, říci rovnou a razantně Ne. Říci klidně a dospěle Ne, bez zbytečných obličejů, úšklebků nebo s výrazem viny. ADHD terapie vás naučí jak v těchto situacích reagovat.
Co ale dělat, když po mě chce půjčit někdo, kdo kdysi půjčil mě? Pokud mu půjčit nechcete je nejsolidnější řešení to dotyčnému říci. „Vím že jsi mi nedávno peníze půjčil, moc mi to pomohlo, děkuji. Ale já peníze půjčuji. Pokud ale chceš mohu ti pomoci jinak. Jde o to aby dotyčný poznal, že neodmítáte jeho jako osobu ale pouze tuto jeho žádost. Víte, pokud toto dokážeme jasně odmítnout odvracíme tak od sebe nebezpečí toho, že budeme manipulování. Mnohdy připomínkou nějaké laskavosti, kterou jsme někdy v dřívější době přijali, se dotyčný snaží v nás vzbudit pocit vděčnosti, s tím že je automatické laskavost z naší strany oplatit.